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中医九大体质：阳虚体质

1 临床症状

主要表现为体质虚弱，面色晄白，毛发易落，平素畏冷，手足不温，肢凉，口淡不渴，或喜热饮食，可有自汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长或尿少浮肿，大便溏薄。舌淡胖嫩边有齿痕，脉象沉迟无力。可兼有气虚证（神疲、乏力、气短）。

重点人群：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

手阳虚体质--手相特征

最大的特点是温度低，全手都发凉，一年四季手的温度都比常人低。

自我感觉怕冷，手掌颜色偏白，光泽度差。

手掌偏薄，掌形、大小鱼际不饱满，弹性差，手指形态偏细长。

有部分人大拇指根部变细，小指短小、变细或弯曲。

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舌阳虚体质--舌相特征

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此舌象舌质很淡，舌苔薄，是典型的阳虚质舌象。

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阳虚体质身体显得比较柔弱，经常感觉到手脚冰凉，同样的环境温度下通常比别人穿得多些，喜欢安静，性格多比较内向，夏天不喜欢吹空调或者风扇等。舌头胖嫩，舌边有齿痕，舌苔湿润。

2 病因病机

病程日久，久居寒凉之处；气虚而进一步发展；年高而命门之火不足；过服寒凉之品等导致脏腑机能减退，机体失去阳气温煦，寒从中生。

3 病理变化

阳虚常导致如阳气亏虚，易感寒邪，易致气滞、血瘀、痰浊、水肿等病理变化。

4 常见兼证

阳气亏虚，阴阳两虚等。

5 治疗法则

温阳。

6 中医食疗

①巴戟菟丝子饮：巴戟、菟丝子各10克，红糖15克。服用方法：巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开片刻，去渣取汁，加入红糖再煮至糖溶化。每日1剂，连服2-3日。

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②当归生姜羊肉汤

【制法】羊肉300克，当归30克，生姜50克。首先把羊肉片洗净，切块后放入沸水中焯一下，焯掉血水，捞出羊肉，沥干水分，再倒入砂锅，加入当归、生姜，倒入清水（大约是肉的2到3倍），先用大火煮开，再换小火煮大约两个小时。煮好后加入适量盐，即可以食用了。

【功效】温阳散寒，温中补虚。当归补血，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜既是厨房不可缺少的调料，也是作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表；羊肉老少皆宜，性质温热，温中补虚。

【禁忌】口干口苦，咽喉疼痛，经常发炎比如喉咙发炎的燥热体质的病人不适合长期吃或者多吃。患有皮肤病、过敏性哮喘，及某些肿瘤患者，也不适合。

当归生姜羊肉汤。

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　　此外还有高粱、糯米、扁豆、黄芽菜、芥菜、香菜、韭菜、南瓜子、 蒜苗、蒜苔、生姜、大蒜、大葱、酒、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、辣椒、花椒、胡椒、桂花、桂皮、红茶、咖啡、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、荔 枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃、羊肉、狗肉、黄鳝、雀肉、鹅蛋、猪肝等。

7 其他调养方法

【饮食调摄】可多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

【起居调摄】秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。

可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。

【精神修养】多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。

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8 辨证治疗

①心阳虚

【症状】心悸，自汗，神倦嗜卧，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，面色苍白，舌质淡或紫暗，脉细弱或沉迟。

【治法】益气温阳。

【方药】保元汤（人参、黄芪、肉桂、甘草、生姜）。

方中以人参、黄芪益气扶正，肉桂、甘草、生姜温通阳气，共奏益气温阳之效。心胸疼痛者，酌加郁金、川芎、丹参、三七活血定痛。形寒肢冷，为阳虚较甚，酌加附子、巴戟天、仙茅、仙灵脾、鹿茸温补阳气。

②脾阳虚

【症状】面色萎黄，食少，形寒，神倦乏力，少气懒言，大便溏薄，肠鸣腹痛，每因受寒或饮食不慎而加剧，舌质淡，苔白，脉弱。

【治法】温中健脾。

【方药】附子理中汤（党参、白术、甘草、附子、干姜）。

本方具有益气健脾，温中祛寒之功效。方中以党参、白术、甘草益气健脾；附子、干姜温中祛寒。腹中冷痛较甚，为寒凝气滞，可加高良姜、香附或丁香、吴茱萸温中散寒，理气止痛。食后腹胀及呕逆者，为胃寒气逆，加砂仁、半夏、陈皮温中和胃降逆。腹泻较甚者，为阳虚温甚，加肉豆蔻、补骨脂、苡仁温补脾肾，涩肠除湿止泻。

③肾阳虚

【症状】腰背酸痛，遗精，阳痿，多尿或不禁，面色苍白，畏寒肢冷，下利清谷或五更腹泻，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟。

【治法】温补肾阳。

【方药】右归丸（附子、肉桂、杜仲、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、熟地、山药、枸杞、当归）。

本方具有温补肾阳，兼养精血的作用，为治肾阳虚衰的常用方剂。方中以附子、肉桂温补肾阳；杜仲、山茱萸、菟丝子、鹿角胶温补肾气；熟地、山药、枸杞、当归补益精血，滋阴以助阳。遗精，加金樱子、桑螵蛸、莲须，或金锁固精丸以收涩固精。脾虚以致下利清谷者，减去熟地、当归等滋腻滑润之晶，加党参、白术、苡仁益气健脾，渗湿止泻。命门火衰以致五更泄泻者，合四神丸温脾暖肾，固肠止泻。阳虚水泛以致浮肿、尿少者，加茯苓、泽泻、车前子，或合五苓散利水消肿。肾不纳气而见喘促、短气，动则更甚者，加补骨脂、五味子、蛤蚧补肾纳气。

阳虚常由气虚进一步发展而成，阳虚则生寒，症状比气虚重，并出现里寒的症状。阳虚之中，以心、脾、肾的阳虚为多见。由于肾阳为人身之元阳，所以心、脾之阳虚日久，亦必病及于肾，而出现心肾阳虚或脾肾阳虚的病变。

9 针灸按摩

【穴位】神阙穴（位于脐窝正中），关元穴（位于脐下3寸处）。气海穴（脐下1.5寸）。

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灸神阙穴和关元穴具有温中回阳功效。按摩气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力，强壮全身的作用。每天揉1次，每次1到3分钟。不是阳虚体质同样可以经常按摩气海穴。

蜡疗疗法：（蜡饼法）利用蜡疗的温热效应达到理想的效果。

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阳虚体质

　　总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

　疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等

调养方式：

　　1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

　　2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

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